做什么锻炼可以治疗早泄

　　早泄是很常见的1种男性疾病，长时间的早泄对男性的身心都有较大的影响，很多患者因此没有自信心，乃至感到没有自尊，其实该病多数情况下都是由于自己的心理因素酿成的，有少数情况是疾病致使的，那末做甚么锻炼可以医治早泄呢，

　　最简单的方法就是洗澡时用毛巾推拿龟头，推拿太弱不具效果，因此，推拿时需施予适度的强度才行，特别是龟头部份不习惯遭到刺激，过於敏感所酿成的。医治方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝便可。

　　进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就能够进行的锻炼方法。就这模样的动作重复3次左右。这类方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要捉住诀窍後，随时皆可抑制想射精的冲动。

　　另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，没法遭到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。为了延长性爱的时间，当快感到达顶峰时，应停止腰部的动作。