BMJ:又有了不锻炼的理由…老人运动五年也对全因死亡率无影响

一种普遍的观点显然，积极练习肌肉是所有年龄段的个人有所改善精神状态的最重要措施之一。体育课对肌肉机能和肌肉观感都有诸多好处，也可以有所改善生活方式将相关持续性疾病和早早死亡的传统意义不确定持续性因素。与此相反的是，仔细观察持续性学术研究中说明，练习对早早的仅有因发生率兼具预防作用。然而，最近的一篇古籍却证明了相反的论点，运动或许不能帮助学龄前延长寿命。

近日，法罗群岛科技大学UlrikWisl？ff团队在BMJ上发表了文中“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study：randomised controlled trial”的文章，学术研究了五年运动练习对学龄前仅有因发生率的制约，见到学龄前运动五年并不能必需增大仅有因发生率！

为了分析五年运动练习与体育课对学龄前发生率（70-77岁）的制约，学术研究第一组在法罗群岛来进行了一项随机对照试制，最后召募了1936-1942年间出生于的1567名学龄前，按照国家体育课指南（对照第一组，n=780）、中等准确度年中练习（MICT，n=387）或高准确度断断续续练习（HIIT）来进行分层。与会者在学术研究前和学术研究期间排除了基础持续性疾病，并在一年、三年和五年后接受随访肾结石。实验的主要结果是事件调查运动对发生率的制约，次要结果包括持续性疾病酪氨酸发生率（心血管持续性疾病和前列腺癌）以及心肺功能和身体健康相关生活准确持续性。

实验图表

在干预措施上，学术研究职员要求随机分为HIIT的与会者每周来进行两次30分钟中等准确度体力举办活动（按照法罗群岛公共卫生中共政府的建议）与两次HIIT（10分钟热身，然后间隔4×4分钟，大约90%的相对于角速度对应于感知的级别），MICT的与会者来进行两次等热量的4-MICT尿素（在约70%的相对于角速度下连续岗位50分钟，对应于大约13分的未成劳累级别）。每周在不同的露天区域提供两次由运动生理学家在场的监督练习，在一年、三年和五年的随访中，学术研究职员通过一份经过可验证的短文赢得与会者对规定练习计划的依从情况。

学术研究队列图表

与会者总体半数为72.8岁，体重指数（BMI）为26.0。心血管持续性疾病的总感染率为17.4%（n=273），16.7%（n=263）曾被病症为前列腺癌。总的来说，87.5%的与会者报告总体精神状态良好。

结果说明，临床结果5年后仔细观察到的总体发生率为4.6%（n=72），其中对照第一组为4.7%（n=37），MICT和HIIT联合第一组为4.5%（n=35），具体而言，MICT第一组为5.9%（n=23），HIIT第一组为3.0%（n=12）。对照第一组与MICT和HIIT联合第一组的仅有因发生率无差异。将MICT和HIIT分开分析时，以对照第一组为参照，仅有因发生率为4.7%，仔细观察到HIIT后的绝对不确定持续性增大趋势为1.7个百分比（不确定持续性比为0.63，95%可信区间为0.33-1.20），MICT后不确定持续性增大1.2个百分比（1.24，0.73-2.10）。当HIIT与MICT作为对照第一组来进行比较时，仔细观察到仅有因发生率的绝对不确定持续性增大了2.9个百分比（0.51，0.25到1.02）。

三第一组与会者的往年、重大事件、发生率和各种原因发生率的危险比及仅有因发生率的生存曲率

总之，学术研究结果说明，与自荐的体育课程度来得，MICT和HIIT对仅有因发生率均无制约。但与对照第一组和MICT第一组来得，HIIT第一组有增大发生率的趋势。

原始出处：

Dorthe Stensvold, professor, Hallgeir Viken, researcher, Sigurd L Steinshamn, professor, et al.Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study: randomised controlled trial.BMJ 2020; 371 doi: (Published 07 October 2020).